dobre białka

Diete jako tako mam...ale nie mam dokladnie wyliczone czego ile gram jem...ale na tej diecie co teraz jestem przytylem przez zime kolo 13 kg..a teraz stoje w miejscu wiec kupuje gainera...a czego mi brakuje w diecie...hmm pewnie bialka...z weglami sobie radze...bral juz ktos tą odzwyke "Nutrend - whey gainer - 7000g." ? Dobre efekty po [...]

[...] zamieszone w temacie :) dieta tragedia. posiłek pierwszy praktycznie zero białka same węgle. Co to ma być bułka z rybą ? makaron z serem ? jakim serem ? Zamień makaron na kasze gryczaną i stawiaj na węgle złożone. trzeci posiłek tylko mięso ? czwarty posiłek. Jedyne dobre z tego to warzywa + serek wiejski. Daj sobie spokój z szynka i parówką.

http://www.allegro.pl/item622193963_trec_magnum_4kg_carbo_bialko_mct_kreatyna_odzywki.html co sądzicie np. o tym?? warto kupić? myśle zę chyba dobre by to było po meczu czy siłowni.... nie musiałbym chyba już wtedy kreatyny brac, tylko białka trochę na uzupełnienie diety

[...] odpowiednia (znam to z autopsji) zwlaszcza poki ilosc tluszczu na nogach jest wieksza, pozniej przestaje sie tak dziac. Herbatki z pokrzywy, ze skrzypu, sok z wierzby, dobre masci na celulit.... A tak wygladaja dziewczyny ktore cwicza silowo by sie odchudzic: http://www.sfd.pl/Alexxa%2FBlog%2FMyBody-2nd-t419100.html Ta kolezanka schudla [...]

[...] z oliwek 10g Miód pszczeli 15g / do sniadania gB:25(25g zwierzęcego) gWW:16 gT:11 Na 1 kg masy wychodzi jakoś gB:2,6(zwierzęcego) gWW:6,54(bez warzyw) gT:1,9. Czy są to dobre proporcje? No i całość wyszła 3500 Kcal, z czego 30% to tłuszcze,nie za dużo trochę czytałem m.in na sfd że 20-25% max. Co o tym sądzisz? Obniz troche kcal do 3000 i [...]

białka z Activlaby dobre i przede wszystkim sprawdzone, nigdy nie wyszlo w testach zeby mialy mniej niz powinno co zdarzalo sie u wielu innych firm

[...] tego chociaż i nie oszukuje chociaż.. jem teraz 2,7 białka na dzien troche zmniejszylem bo za czesto leje i sie łamie nery wytrzymają myśle to 1 a 2 to nie jest plan na cale życie gościu , jak już to od chinola albo skośnego , ma dobre rybki w cieście , zawsze dorzuca sajgonki gratis hehe :D Zmieniony przez - ANIS17 w dniu 2012-01-07 20:14:57

Sweet whey - zobacz ile tam jest białka. provit to soja. Jedynie ostrovit - ale to nie smakuje. Co to znaczy białko dobre na początek?

Nie mozesz sobie pozwolic na wieksza ilosc bialka, dobre A nie obilo ci sie o uszy o ile wzrasta zapotrzebowanie na bialko na hormonach tarczycy? A tak w ogole to nikt ci tutaj w samobojstwie nie pomoze, na wlasna reke - smacznego!

[...] moje pierwsze doswiadczenie ze spalaczami ... Wiec jaki polecisz do karnityny lub CLA ?. Co do amino nie wiem ale duzo ludiz mowi ( tlyko mowi ) ze polaczeni bcaa ze zwyklymi aminami jest dobre. A bialko przy diecie redukcyjnej ? białka zbudowane są z aminokwasów:) spalacz venom,tight itp. Zmieniony przez - toom34 w dniu 2008-01-11 23:57:00

Dziękuję za wypowiedzi :) Czyli zestaw Kreatyna Mono + Białko + BCAA + Omega3 to dobre zestawienie jak na pierwszy cykl ? Możecie polecić jaką kupić Kreatynę, białko i aminokwasy ? Jakich firm, dokładne nazwy. Nie znam się zbytnio na odżywkach a jak wiadomo sprzedawcy w sklepie lubią wciskać ludziom co im zbywa.... ;P Jeszcze tylko jedno pytanie, [...]

jezeli stac cie na te bialka to gitara sa bardzo dobre polecam Bx Prolongatum, na dzien moze byc System Protein 80,Ostrowia wychodza ekonomicznie a na noc bialko z Kazeina Szam i Rosnij

ty to moze byc dobre , w ten sposob moge wyrownac dysproporcje zwłaszcza ze juz dzisiaj spodziewam sie białka, i jak mi go nie dostarcza to sie wkurze, rzeczywiscie sa przyrosty po tym treningu? bo wiesz ja cwicze juz w sumie 5 lat a intensywnie 3 lata(wtedy kupiłem sobie swoj sprzet) no i wiadomo sa zasoje

jedz kiedy chcesz i jak najwiecej, bo ryby to dobre zrodlo bialka

nie jest przereklamowany ma bardzo dobre proporcje bialka do weglowodanów,czyli 1:5

To teraz dodaj łyzeczke gorzkiego Kakao i słodzik na bazie sacharyny w proszku lub tabletkach , i zobaczysz jakie dobre. Białko jak białko i nie przesadzaj ze po 50 gramach białka nerki ci siada Rośnij zdrowo Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-23 23:55:27

Stary, diety nie mozna trzymać jako tako, albo się jej trzymasz albo nie. Policz dokładnie ile potrzbujesz białka,węgli i tłuszczu, i ustaw sobie konkretny jadłospis, i co najważniejsze, trzymaj się go. Bez tego nie urośniesz, odpuść pojadanie, słodycze i imprezy. Będzie dieta dopieta, będą efekty. Po drugie, moim zdaniem, przy grupach typu, [...]

Prawda jest taka, że to co rodzice wydają na Twoje obecne wyżywienie wystarczyłoby spokojnie w 70-80% na diete. Nie porywaj się na kreatyne bez odpowiedniej michy, bo tylko zmarnujesz potencjał pierwszego cyklu. A kupowanie białka w Twoim wypadku nie ma sensu. Ale jak już to anubis dał Ci dobre białko :)

Wlasnie o to chodzi ze bedzie wiecej bialka w bialku a raczej w 100g odzywki bialkowej bo tu kreca sie walki.Nie twierdze ze akurat FA jest dobre ale jest na co uwazac. No i byle z dala od soi %-)

słyszałem że 20g białka + 5g kreatyny na 45 min przed treningiem daje dobre rezultaty. nie robię maxów. raz spróbowałem na klatkę. wyszło lekko ponad 90. ważyłem wtedy 73kg, więc teraz może dam radę więcej, gdyż przybyło 12 kg. wraz z tym troszkę siły. przysiad robię obciążeniem 55kg, natomiast martwy ciąg coś w granicach 60-70kg. Wyciskanie na [...]